โฟเลตคืออะไร อาหารที่มีโฟเลตสูง ประโยชน์ของโฟเลตมีอะไรบ้าง
กรดโฟลิกหรือโฟเลต
นั้นเป็นสารอาหารที่จัดอยู่ในกลุ่มของวิตามินบีรวม
ซึ่งมีคุณประโยชน์มากมายต่อร่างกายไม่ว่าจะเป็นการช่วยเผาผลาญโปรตีน
ช่วยผลิตเม็ดเลือดแดง เป็นต้น ซึ่งโฟเลตนั้นสามารถพบได้ในอาหารจำพวกตับ ไข่แดง ผักใบเขียว แคนตาลูป แครอท ถั่ว ฟักทอง เป็นต้น
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น